O efeito do Krav Magá no condicionamento físico

Krav Magá traz benefícios para a saúde física e mental.
 

O efeito do Krav Magá no condicionamento físico.

Colaboração de texto e foto: Patrícia Lima/Máxima
 
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é considerado um dos países mais sedentários da América Latina. Os dados apontam que pelo menos 47% dos brasileiros não praticam atividade física e não se exercitar afeta negativamente a saúde.
 
Encontrar uma modalidade que agrade é primordial para que a prática não seja uma ´tortura’. Para aqueles que acham monótona a musculação, por exemplo, aulas coletivas podem ser uma solução, principalmente pela dinâmica e o Krav Magá se apresenta como uma excelente opção, pois possibilita queima calórica, ajuda no condicionamento físico, trabalha no jeito de pensar e principalmente ensina como se defender, despertando autoconfiança e autoestima. 
 
O Krav Magá é a única modalidade reconhecida como arte de defesa pessoal. Treina o indivíduo para obter um mecanismo de proteção, sendo uma atividade de intervenção pessoal, resultando em equilíbrio emocional em situações de intimidação, além de transformar a estrutura física.
 

Professor Avigdor Zalmon.

“A vantagem de aprender o Krav Magá para a saúde é surpreendente, visto que ele não tem como objetivo o emagrecimento, mas se combinado com um treino intenso ajuda a eliminar a gordura corporal. Os praticantes podem perder até 800 calorias por aula, consequentemente desenvolvendo músculos tonificados e favorecendo a força física", explica Avigdor Zalmon, presidente da Federação Internacional de Krav Magá.
 
Segundo Avigdor Zalmon, duas aulas por semana, com duração de uma hora, ou para aqueles que preferem aos sábados, o tempo adequado para praticar a modalidade é de uma hora e meia.
  
Avigdor Zalmon

A ideia da técnica é simples: transferir o peso na direção do agressor e golpeá-lo com a maior velocidade possível nos pontos sensíveis. Com golpes curtos e rápidos, a modalidade não exige força física e qualquer pessoa, independente de gênero, tamanho, ou idade, é capaz de colocar em prática e voltar inteiro de forma ilesa para casa. Como em qualquer exercício, há a liberação dos hormônios, resultando no bem-estar.
 
Federação Internacional de Krav Magá | YouTube
Email: atendimento@kravmaga.org.br
Telefone: (11) 97041-9797
 
Sobre o Professor Avigdor Zalmon
 
Nascido em Israel, na cidade de Jerusalém, Avigdor Zalmon (Faixa Preta 2º Dan) iniciou seus passos no mundo da luta muito cedo e aprimorou a técnica de Krav Magá no exército israelense na Unidade de Elite, onde adquiriu profundo conhecimento da arte.
 
Trouxe o Krav Magá para a cidade de São Paulo em 1999 e foi o primeiro a ministrar aulas regulares no estado. Atualmente é Presidente da Federação Internacional de Krav Magá e coordena a equipe de instrutores no Estado de São Paulo.